日本的慢跑風氣相當盛行,氣溫宜人、空氣清新、交通守秩序且安靜有禮,

更重要的是,在很多適合慢跑的地方都設有有許多提供跑者寄物跟換洗服務的runner station。

愛跑步的我,一定要來皇居跑上一跑囉!

皇居可以從日比谷車站為起點,一圈大約五公里。

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認識我的朋友都知道我很愛車,從以前開PEUGEOT206,當時就很哈207的外型。

所以當考上正式老師後,送給自己任性的禮物就是一台PEUGEOT207,真的很任性,

因為我家離學校才三公里XDD
 

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Oh..MY GOD ..too bad
今天早上睡過頭了,上班遲到了。
起因是我昨晚太早睡了,我平時都十二點多到一點多睡,昨晚十一點半就寢,結果意外發生,因為不是平常的生理時鐘,可能已經輪完一個循環,

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《下班後的黃金八小時》簡介()─找回剩下的八小時

找回剩下的八小時

作者提供了以下六大策略:

 

  • 掌控你的時間
  1. 列出自己的時間大項:比如可以粗略分成「開車」、「運動」、「閱讀」等時間
  2. 找出活動項目:在每一項時間分類找出自己所進行的活動,
  3.  
  4. 列出花在每一項活動的時間:比如:「運動」─慢跑40分鐘。
  5. 遞延、消除、減少或保持:依照重要性及急切性做出這四類的分類,

 

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最近在看「下班後的黃金八小時」這本書。

 

如果你的一天分成三等份八小時睡覺八小時工作、另外八小時就是下班後到睡覺前的黃金時光,為什麼說是黃金時光呢?因為所有人生最重要的決定、最美的相遇、充實自己的時間等等,都是發生在這八個小時中。

 

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超級無敵感謝阿橘師願意無私的教學。

阿橘師家的大麵羹在台中市小有名氣─ 三光巷大麵羹

這次機會起因於我在FACEBOOK怨嘆自己沒有一技之長,樂於分享的阿橘師決定幫我圓夢。

總共做了四道菜:鮮鳳梨糖醋小排、鮮蝦冬粉煲、鮭魚蛋炒飯、蛋炒飯

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上星期一到五都吃得很健康,可是到了周五晚上跟朋友約聚餐開始,就完全功虧一簣了。

不過那是因為暑假快結束了,等到開學後就不給自己藉口了。

嚴凱泰:你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢

沒錯,我運動那麼勤勞,但是每次就是多吃好多口,如果少吃點我的馬甲線也不會深藏不露了。

加油吧!!不對自己殘忍,怎麼能說自己努力了呢?

 

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和法國認識的朋友們在金色三麥聊到一點覺得還是聊不夠,

於是我們就走到附近的W HOTEL上面10F的WOO BAR續攤。

這是酒單,很特別吧!

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今年六月底去法國是自己一個人,但是又想吃米其林餐廳,所以就在網路徵求一起跟我去吃米其林餐廳的朋友。

於是就認識了這群好朋友,我們約去米其林餐廳前,先一起在塞納河畔野餐,並看了各種玩火表演

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台大政治系教授李錫錕是目前超夯的網紅,他的影片常常一語道破人生。

這本書前半部是在講哲學,哲學其實跟政治密切相關。

從笛卡兒、康德、黑格爾、尼采開始,其實哲學四大天王都在講人的主觀意志。

尤其是尼采,最有名的「超人哲學」其實就是一個追求卓越、與堅持的境界。

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  • Aug 23 Wed 2017 00:09
  • 算命

最近算了二次命,上週去台北特地跑去蘆洲算米卦,老師要我拿一搓米,分別放入三個碟子,

然後比對生辰八字去算,老師說我能力很強命盤還不錯以後會有錢,而且是以夫為貴

這我想是當然的,畢竟當國小老師也賺不了幾個錢,加上我欣賞的男生是有想法、能力好的。

然後他說我的命是「無憂無慮、隨心所欲」,老師說我想做什麼就可以去做,跟著直覺走,

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看過很多篇增肌減脂的飲食文章,眾說紛紜,但主要的成分有三:蛋白質、碳水化合物、脂肪

比例是依個人需求有所調整,增肌的話,蛋白質就吃多一點,蛋白質、碳水化合物、脂肪的比例約是3:5:2

減脂的話,大約就是蛋白質、碳水化合物、脂肪=6:2:2,但是這太難抓了,我自己打算4:4:2

而且也沒有要那麼認真計算,不想逼得太緊,神經兮兮很緊張的話就會失去樂趣,變成痛苦的事情了。

所以只要隨興但不要太誇張有節制的吃就好啦!!

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24歲剛出來工作時,因為第一次賺這麼多錢,所以每週五到週日會呈現每餐都吃大餐的狀態。
然後我人生從小到大幾乎都沒有在運動,從來沒參加過運動會,即使是趣味競賽也沒參加過,
以前那個年代,班級數人多,只要一直躲起來,其實老師不會刻意要每個人都參加到。
所以24歲開始體重就從48kg一路狂飆到56.57kg,直到讀研究所時,有一天驚覺,天啊這樣不行了,
就在當時的無名小站紀錄每天的飲食,我都控制在1200大卡

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法國雖然是個旅遊大國,每年去法國旅遊的人數數以萬計,但是除了巴黎以外的地方交通非常不便。
查了好一陣子的火車資料,班次不多又很難確保一定搭得到,所以我這次南法自由行選擇了租車。

◎關於租車

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今天聽完貴婦奈奈的演講,覺得跟我人生價值觀很像。
對自己很嚴格的訓練與要求,做很多本來覺得不可能的事,失敗了至少打個幾折也是有收穫,成功了那更棒!
想成為什麼樣的人,就先演戲,演久了就像了。人生是要演一輩子的戲。

自從無名小站沒了後,我的舊文章也跟著消失了。。。。

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Idina Menzel

Let It Go

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《江城子》 蘇軾

十年生死兩茫茫,不思量,自難忘。
千里孤墳,無處話淒涼。
縱使相逢應不識,塵滿面,鬢如霜。

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At first I was afraid I was petrified
Kept thinking I could never live without you by my side
But then I spent so many nights
Thinking how you did me wrong
And I grew strong

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和阿帆一直說好寒假他回金門前要去東石漁人碼頭跟布袋港吃海產
所以就約好這個星期日 前幾天都有下雨 我還真有點擔心
還好星期日這天 天氣陰中帶晴
可惜阿可惜 天不從人願 某人作息不正常 早上11點多才睡 睡到了三點半
但是因為期盼已久 還是選擇出發了 只是犧牲了很多景點

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現在在 我妹家
她 高三   剛搬出去住 就在她們學校旁邊
 
 因為她要去醫院實習了

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