flutefish

看過很多篇增肌減脂的飲食文章，眾說紛紜，但主要的成分有三：蛋白質、碳水化合物、脂肪。
比例是依個人需求有所調整，增肌的話，蛋白質就吃多一點，蛋白質、碳水化合物、脂肪的比例約是3:5:2

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24歲剛出來工作時，因為第一次賺這麼多錢，所以每週五到週日會呈現每餐都吃大餐的狀態。
然後我人生從小到大幾乎都沒有在運動，從來沒參加過運動會，即使是趣味競賽也沒參加過，
以前那個年代，班級數人多，只要一直躲起來，其實老師不會刻意要每個人都參加到。
所以24歲開始體重就從48kg一路狂飆到56.57kg，直到讀研究所時，有一天驚覺，天啊這樣不行了，
就在當時的無名小站紀錄每天的飲食，我都控制在1200大卡。

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法國雖然是個旅遊大國，每年去法國旅遊的人數數以萬計，但是除了巴黎以外的地方交通非常不便。
查了好一陣子的火車資料，班次不多又很難確保一定搭得到，所以我這次南法自由行選擇了租車。

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和阿帆一直說好寒假他回金門前要去東石漁人碼頭跟布袋港吃海產
所以就約好這個星期日 前幾天都有下雨 我還真有點擔心
還好星期日這天 天氣陰中帶晴
可惜阿可惜 天不從人願 某人作息不正常 早上11點多才睡 睡到了三點半
但是因為期盼已久 還是選擇出發了 只是犧牲了很多景點

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現在在　我妹家
她　高三　　　剛搬出去住　就在她們學校旁邊
　
　因為她要去醫院實習了

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跨年準備要去阿里山 聽說那邊溫度是0度 而且又有寒流來 連民雄都7度了
一定要給它穿的保暖一點的啦 全副武裝後 就先在家裡拍一張 有多好笑


因為聽說很冷 所以先吃個烤肉儲存一下脂肪囉

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